Tu oftalmólogo te podrá asesorar sobre el uso de complejos vitamínicos y filtros solares. Además el estilo de vida puede jugar un papel en la progresión de la patología retiniana.
- Mantén la presión sanguínea normal
- Protege sus ojos del sol
- Controle su peso y haga ejercicio.
- Consume hortalizas y ensaladas, especialmente el tomate y la zanahoria en zumos, triturado, rallado, cocinado, etc.
- Consume abundante fruta al día, fundamentalmente del tiempo: uva negra, albaricoque, manzana, limón, etc.
- Consume muy frecuentemente legumbres
- Consume 2-3 veces por semana productos ricos en ácidos grasos poliinsaturados: aceite de oliva, de borraja, pescados azules como el bonito, salmón, sardinas, chicharro, anchoas, etc.
- Consume preferentemente pan, arroz y cereales integrales
- Cocina con bajas cantidades de sal y con alto contenido de ajo, cebolla y perejil.
- Evita los alimentos con conservantes, aromatizantes, colorantes
- Elimina de tu dieta el alcohol, café, té y tabaco.
- Limita las grasas: carnes, quesos, mantequilla, margarinas, repostería, precocinados, azúcar y cualquier alimento que lo contenga.
- No consumas golosinas o empaquetados dulces o salados
- Limita freír los alimentos
- Limita las bebidas refrescantes (cola, etc.)